Пожалуйте жить Точка Апокалиптический контекст действует в какой-то мере на всех, герметично задраиться в своем ментальном бункере мало кому по силам.
Адаптироваться практическт никто не успевает, слишком много вводных, каждый день новые. И потому теперь у нас царица полей — депрессия. Очень много запросов на совладание с тревожностью, с паническими атаками. Людям страшно и в значительной мере безнадежно. Радует, что люди не сдаются, хотят с этим справится, обращаются за помощью. Это хорошо.
Интересны компенсаторные решения. Пир во время чумы — дело проверенное, правда, краткосрочное. "Долго мы там по-любому не просидим" (с).
Наблюдаем, как срабатывают древнейшие рефлексы: бей, беги, замри.
Добровольцы и волонтеры, люди действия, направляют свою тревожность в активную деятельность, не могут иначе. Не быть объектом, насколько возможно контролировать ситуацию, ударить если не первым, то хотя бы без паузы.
Беглецы бегут. Тоже популярный способ отреагирования. Жизнь покажет, чем придется платить за это.
Замереть — ну, так себе решение. Можно и не отмереть в результате, спазмироваться до инфаркта. Это только кажется, что я ничё не чувствую, что эмпатия атрофировалась; что воля, что неволя — всё одно. Неа. Замирание создаёт большое внутреннее напряжение. Не окаменеешь, так взорвешься.
Как жить, бабшур?
Психологи стройным греческим хором просят озаботиться своим физическим благополучием. Чтоб тепло, сыто, удобно, чтоб очевидная забота об организме — и он благодарно стряхнет спазмы, задышит, заработает. Выживет низом, а там и голова подтянется, обратные рефлексы ещё не отменили.
Для головы можно развесить полосатые ограничители, куда не надо соваться:
— не заниматься предсказаниями
— не обобщать
— не ограничивать себе обзор экраном телефона
— не пытаться спасти мир
— не болтать
— не множить негатив
В нашем булькающем и захлебывающемся эмоциями человеческом вареве я встречаю единичных персонажей, кому апокалипсис — простите, простите, пожалуйста, но — пошел на пользу. Это дико звучит, конечно, но и радостно тоже: некоторые люди как будто проснулись. Помирились с близким человеком, переоценили свою реальность, перетрясли приоритеты, изменили, мать его, образ жизни! Одна клиентка в апреле сказала мне, что после февраля у нее начисто ушла тревога. А потому что основание для той тревоги оказалось ничтожным.
Я осторожно предлагаю посмотреть в эту сторону. Решаем проблемы по мере их поступления, в то же время наслаждаемся жизнью. Жизнью буквально — возможностью ходить, дышать, видеть солнце, пить воду или там глинтвейн/кабачковый смузи, спать в кровати, может, даже с красивым парнем. Жизнь это невероятная роскошь, лимитированная, вообще недолгого срока пользования.
Мы все умрем, короче, и это хорошая новость.
Пожалуйте жить!